걷기1 걷기가 치매예방에 도움이됩니다! 여러분 걷기가 몸에 좋은 건 이미 다 알고 계시죠. 그런데 걸어야 할 이유가 또 생겼네요. 걷기가 치매를 예방해 준다는 연구 결과가 발표됐어요. 더 정확하게 얼마나? 어떻게? 걸으면 치매를 예방해 주는지에 대해 가이드라인을 제시했는데요. 어떤 속도로든 매일 4000 보, 즉 4000 걸음을 걸으면 치매 위험이 25% 줄어든다고 합니다. 그리고 조금 더 걷는 게 치매 예방에 도움이 되는데요. 1분당 40 보 이상의 속도로 2300 보를 걸으면 치매 위험이 57%나 줄어들고요. 하루 10000보 정도로 걸으면 7년 이내에 치매 걸 확률이 50% 감소한다고 해요. 걷기가 어려운 직장인 분들이라면 하루 4000 보를 타겟으로 하고 운동에 관심을 많거나 활동적이신 분들이라면 하루 10000 보를 걸으면 치매예방에.. 2023. 1. 6. 이전 1 다음 반응형