관절염에 좋은식품1 관절염에 좋은음식, 관절염에 좋은식품 이번 시간은 지긋지긋한 관절의 통증 관절염에 좋은 음식 다섯 가지를 알아보겠습니다. 첫째, 기름진 생선입니다. 기름진 생선 하면 고등어 정어리 연어가 떠오르는데요. 이 생선엔 여러분들이 많이 알고 계시는 어떤 성분이 들어있어요. 그게 무엇일까요?맞습니다. 오메가 3입니다. 오메가 3는 관절에 발생하는 통증 관절이 뻣뻣해지는 경직을 줄여주는 효과가 있습니다. 이뿐만 아니라 비타민 D 도 풍부하기 때문에 일주일에 2회 정도 드시는 것이 좋습니다. 둘째, 마늘입니다. 마늘에는 연골 약화를 방지해 주는 이황화 디알릴이 함유되어 있는데요. 마늘 보충제를 복용한 분들의 관절통 정도와 질병 점수가 낮았다는 연구도 있습니다. 아끼지 말고 많이 드세요. 셋째, 견과류입니다. 견과류는 저도 아주 즐겨 먹는데요. 칼슘, 마.. 2023. 1. 9. 이전 1 다음 반응형